노화방지간식1 노화를 막아주는 슈퍼 푸드 10: 건강과 피부를 지키는 자연의 선물 1. 블루베리: 항산화 성분의 왕으로 불리는 슈퍼푸드블루베리는 강력한 항산화 성분인 안토시아닌이 풍부하게 함유되어 있어 노화를 늦추는 데 효과적인 자연 식품입니다. 안토시아닌은 체내의 유해 산소를 제거해 세포의 손상을 방지하고 피부 탄력을 유지하도록 돕습니다. 또한, 블루베리는 뇌 건강을 촉진해 나이가 들면서 발생할 수 있는 인지 저하를 예방하는 데도 도움을 줍니다. 블루베리를 활용할 때는 신선한 상태로 섭취하거나 스무디, 샐러드에 추가하여 맛있게 드시는 것이 좋습니다.* 아주 쉽고 간단한 블루베리 요거트 만들기★ 재료:블루베리 1/2컵플레인 요거트 1컵꿀 1작은술 (선택)그래놀라 2큰술 (옵션) ★ 만드는 방법:1. 플레인 요거트를 그릇에 담습니다.2. 블루베리를 얹고, 그래놀라와 꿀을 위에 뿌립니다... 2025. 1. 25. 이전 1 다음
