노화방지식단1 탄수화물 줄이기, 정말 노화 방지에 효과적일까? 1. "노화를 방지하는 저탄수화물 식단, 과연 효과가 있을까?" 최근 저탄수화물 식단이 노화를 방지하는 효과가 있다고 알려지면서 많은 사람들의 관심을 받고 있습니다. 저탄수화물 식단은 탄수화물 섭취량을 줄이고, 주 에너지원으로 지방과 단백질을 사용하는 식단입니다. 기본적으로 탄수화물 섭취를 제한하면 혈당과 인슐린 수치를 안정적으로 유지할 수 있는데, 이는 노화의 주요 원인 중 하나로 꼽히는 활성산소와 염증 반응을 줄이는 데 도움이 됩니다. 활성산소는 신체의 산화 스트레스를 증가시켜 세포를 손상시키고, 이러한 손상이 축적되면 주름, 기미, 피부 탄력 저하와 같은 가시적인 노화뿐 아니라, 심혈관 질환, 암 등 다양한 만성질환으로 이어질 수 있습니다. 저탄수화물 식단은 세포의 에너지원 사용 방식을 변화시키는 .. 2025. 1. 28. 이전 1 다음
