노화예방1 40대 이후 뇌 건강 관리법! 기억력을 높이는 생활 습관 1. 40대 이후, 왜 뇌 건강 관리가 중요한가?40대 이후에는 신체뿐만 아니라 뇌 기능도 서서히 변화를 겪습니다. 많은 사람들이 이 시기에 기억력이 예전만큼 또렷하지 않다고 느끼거나, 집중력이 떨어지는 경험을 하게 됩니다. 이는 자연스러운 노화 과정의 일부이지만, 적절한 관리가 이루어지지 않으면 인지 기능 저하 속도가 더욱 빨라질 수 있습니다. 특히, 알츠하이머병이나 기타 치매와 같은 신경퇴행성 질환의 발병 위험도 높아지기 때문에 뇌 건강 관리가 필수적입니다. 뇌 건강을 유지하려면 단순히 두뇌 활동을 많이 하는 것만으로는 충분하지 않습니다. 신체 활동, 영양 섭취, 생활 습관, 정신 건강까지 종합적인 관리가 이루어져야 합니다. 실제로 연구에 따르면, 규칙적인 운동과 균형 잡힌 식습관을 유지하는 사람들은.. 2025. 1. 31. 이전 1 다음
