숙면의중요성1 숙면으로 젊음 되찾기: 노화를 늦추는 실질적인 방법 1. 수면이 신체 재생에 미치는 영향숙면은 단순히 피곤함을 해소하는 활동에 그치지 않습니다. 숙면은 신체와 정신이 회복되는 중요한 시간으로, 특히 노화 속도를 늦추는 데 필수적인 역할을 합니다. 우리의 몸은 수면 중 신체의 각종 손상된 세포를 복구하고, 새로운 세포를 생성하는 과정을 거칩니다. 이 과정에서 중요한 역할을 하는 것이 바로 성장호르몬입니다. 성장호르몬은 주로 수면 중 깊은 단계인 서파 수면(Slow Wave Sleep) 동안 분비되며, 손상된 조직과 피부 세포를 복구하고 새로운 세포 생성을 촉진합니다. 이는 피부의 탄력을 유지하고 잔주름과 깊은 주름 생성을 방지하는 데 매우 중요한 과정입니다. 특히, 수면 중 피부의 수분과 유분 균형이 조절되며, 산화 스트레스로부터 피부를 보호하는 항산화 .. 2025. 1. 25. 이전 1 다음
